F·M·亞歷山大

斐德烈克 ・ 馬薩爾斯 ・ 亞歷山大（英語：Frederick Matthias Alexander，一八六九年一月二十日—一九五五年十月十號）， 是一个澳洲演員，伊發展出亞歷山大技巧，去共人教講去意識、修正運動佮思考中，反射性佮慣性的限制。

早年生活

一八六九年一月二十日亞歷山大出世佇澳大利亞英吉利斯河北岸，倚近現今塔斯馬尼亞州溫亞德鎮。老爸約翰 ・ 亞歷山大（John Alexander）是鐵頭的，母親名做貝琪 ・ 布朗（Betsy Brown）， F . M . 亞歷山大是𪜶十个囡仔內底上濟歲囡仔。伊的爸母是囚犯的後代，祖先佇斯溫暴動中犯下竊盜佮破壞農具猶閣予人流放去范迪門之地，塔斯馬尼亞州彼當陣的名稱。亞歷山大一生中攏避免講著伊的祖先，聲稱擁有蘇格蘭血統以提升祖先的地位。亞歷山大是早產兒，佇母親的堅毅關懷之下成長，伊是阿母上佮意的囝，𪜶一生攏足親密的；佮虔誠、骨力的老爸關係較無強力，厝裡其他成員尾仔嘛佮亞歷山疏遠。毋過，伊後來認為老爸教導伊保持警戒和觀察力。

一八七空年𪜶一間對亞歷山大搬到溫亞德鎮，亞歷山大雖然身軀無勇健，煞佮意釣魚仔佮射擊遮的鄉村活動，並且愛著馬佮相關的競技活動。伊佇一个新教福音派家庭成長，謹守安息日，糝啉的老爸佇一八七九年改酒。亞歷山大形容家己是一位袂使知論者，毋過深受家庭基督教教養的影響：伊的言論定引用聖經，堅守是毋是觀念、自律並對家己負責。對當地的序大人來講，教育並毋是上重要的代誌，毋過老母布朗堅決囡仔應該受教。亞歷山大先上過一間主日學校，尾仔入去公立學校就讀。伊是一个早慧、敏感而且需要人關注的囡仔，就按呢真歹教。毋過，亞歷山大的老師，一个名做羅伯特 ・ 羅伯森的蘇格蘭人，去向學生表達伊的關懷，做父親的角色；羅伯森允准亞歷山大免參加日間的課程，佇暗時為伊上課。除了基礎教育，羅伯森閣予亞歷山大深深愛著矣莎士比亞、戲劇佮詩歌。亞歷山大的身體狀況並無適合勞動，伊後來表示講，伊恬靜的少年時代因為體能的消磨受損。十五歲的時，亞歷山大擔任羅伯森的助教，目標是成做校長。

亞歷山大十六歲的時陣，拜訪著蹛佇沃塔的阿姨佮阿叔。佇彼个錫礦鎮，採礦公司提供高薪的工課。佇咧爸母的建議下，伊共這个工課允頭路，就算講老師羅伯森對遮失望。亞歷山大表示，伊得著雇主讚賞，伊身兼壽險代理人佮差地方徵收員的工課，替公司省去五百英鎊，佇彼个時陣是足可觀的開銷。閒的時陣，伊會去參加賽馬活動，嘛咧開始學習這个小提琴。亞歷山大閣參加當地的業餘戲劇學會，擔當過幾个角色，會見著專業巡演公司的成員。其中包括鋼琴家羅伯特 ・ 楊，佮伊未來的牽手，演員伊迪絲。

一千八百八十九-一九空四年墨爾本

一八八九年，亞歷山大決定離開沃下塔，跟隨阿姨和阿叔前往墨爾本。伊後來表示講這是「擴大活動的範圍，毋但為著欲趁食，嘛會使充分領會藝術佮教育的意義。」佇墨爾本的前三個月，伊積極參加文化活動，共積蓄用佇參觀劇院、藝術畫廊佮音樂會上。亞歷山大表示，伊是佇咧「辦公室做工課的時陣累積家己的經歷。」，伊做過數一个文職工課，閣向英國演員 James Faucit Cathcart 佮澳大利亞演講家 Fred Hill 學習。亞歷山大受著莎拉 ・ 伯恩哈特佇墨爾本的舞台表演鼓勵，伊表示家己參加了所有的場次。

亞歷山大飽穗身體無好的困擾，伊的醫生建議伊離開墨爾本去走揣氣候閣較健康的所在。伊踮佇吉朗三個月，健康狀況轉予好了，伊轉來到墨爾本。對一八九一年十一月開始，報紙開始報導伊參加業餘戲劇表演，並予正面的評價。毋過，亞歷山大開始出現唱甲梢聲的狀況，有當時仔表演煞甚至歹講話。𪜶會當聽著伊演出的時陣對喙用力共空氣吸入去身軀的聲音。此事佇咧亞歷山大的著作《亞歷山大技巧》內底第一章有講著，因為醫師予的建議並無受用，伊開始對鏡檢查家己的講話慣勢，幾個月了後，伊有發現透過「有意識的控制」動作，足試圖的「做」正確的動作，愛注意的是「方式」毋是「欲達成目地」，伊的聲帶困擾佮長期的呼吸問題無去。

亞歷山大解決了發聲的問題了後，放棄文職工課閣開始擔任職業獨白劇演員佮語音教師。一八九四年初，伊對家鄉塔斯馬尼亞開始巡演，彼當陣拜訪厝內的時陣有過無爽快。亞歷山大的爸母經濟狀況並無穩定，𪜶深受著舊年過身的紅嬰仔影響；老爸閣開始啉酒。亞歷山大表示，爸仔囝冤過，老爸約翰反對後生的工課，講伊是「遊民佮流浪藝人」，佇遐了後就無𪜶見面的紀錄。除了這以外，彼巡演了誠成功，伊塔斯馬尼亞荷巴特州長面頭前表演得著了出色的媒體評論，彼場表演亞歷山大搪著幾若冬前佇沃塔會面過的羅伯特 ・ 楊和伊迪絲。三个人發展出親密的情誼。除了獨白表演，亞歷山大嘛提供「發聲課程」。

一八九五年初，亞歷山大出發前往紐西蘭，造訪各个城市，為戰地記者維利爾斯佮奧克蘭市長等等知名人士舉辦特白表演佮發聲課程。就算有人共建議講伊前往美國發展，亞歷山大決定回墨爾本教授伊的新方法。一八九六年，伊佇咧伊麗莎白街的一座指標建築租教室。伊佇媒體佮手冊頂懸做宣傳伊的語音課程，表示這个課程會當開發聲音並且「治療」口食佮嚨喉疾病。手冊有伊早期咧做神職的學生，熱切表示𪜶發聲佮整體健康得著改善，閣有醫師證明。佇這冬，亞歷山大邀請了弟弟亞伯特（Albert Redden Alexander）擔任家己的助手；紲落來是妹妹艾咪，伊原底是為著欲尋求醫療幫助，尾仔嘛接受培訓。抑若家鄉塔斯馬尼亞的狀況，老爸嚴重糝酒，家庭經濟狀況慘淡，年底，母親佮三位手足到墨爾本，閣再未轉來塔斯馬尼亞。亞歷山大主要佇教學佮臨床做工課，三不五時仔舉辦獨白表演。

一八九九年，亞歷山大佮朋友羅伯特、伊迪絲蹛做伙。三人佇咧墨爾本舉辦戲劇活動，一九空空年𪜶搬到雪梨，嘛佇遐舉辦仝款的活動。某一種程度上因為伊迪絲作為專業演員的野心，一九空一年到一九空三年亞歷山大佮兩位朋友做了一系列的莎士比亞戲劇，由亞歷山大佮伊迪絲主演，伊的學生擔任配角。亞歷山大多數時間攏開咧了本的表演佮莎士比亞的課程上，並無蓋濟時間教授伊的技巧。毋過，佇一九零二年，伊的技巧予一个雪梨的尖外科醫生麥凱（W . J . Stewart McKay）留下深刻的印象，麥凱為亞歷山大推薦並成做伊的朋友。可能是因為按呢，亞歷山大的方法（佮廣告）更關注佇醫療問題，包括結核病。麥凱嘛鼓勵亞歷山大參加醫學院的課程以發展伊的醫學智識，但亞歷山大表示家己無法度負擔。醫生推薦亞歷山大去倫敦，並主動共介紹遐的主要醫師。亞歷山大彼當陣負債累累，但伊後來佇賽馬博弈中贏著七百五十歐元，經濟狀況毋才會到消敨。這予伊償閣一寡債務，提供女性的親屬幫助，並且欲買去英格蘭的通行證。一九空四年四月對墨爾本坐船出發，就閣無轉去。

一千九百空四–一九一四年倫敦

亞歷山大於一九空四年六月到倫敦，靠著麥凱醫師佮其他澳大利亞醫師的推薦批，伊真緊得著倫敦醫學界的支持。其中一个耳鼻喉科醫師史派窒（R . H . Scanes Spicer）， 是亞歷山大重要的聯繫人佮導師，斯派窒佇咧上完亞歷山大的課了後，開始推廣亞歷山大的方法並共介紹予學生。因為莉莉 ・ 布雷頓無法度發聲的，亞歷山大依史派窒的要求去看伊，這對熱愛戲劇的亞歷山大來講，足歡喜會當看著伊。治療是足成功的，其他的名人嘛慕名向亞歷山大求診，如艾個、亨利 ・ 艾爾文、赫伯特 ・ 比爾博姆 ・ 特里、喬治 ・ 亞歷山大等位。前三个是捀場的性質，毋過當撨治上完課了後收著數單，伊控訴老師亞歷山大是「敲詐勒索」。 就算講按呢，經過兩年的拍拚，亞歷山大的課程順利發展，時薪來到四配尼，伊能咧支援身佇澳大利亞的母親佮小妹、還債務，仝時陣嘛生活了真好，除了食啉的用度，伊逐工騎馬、定期追獵狐狸，追求伊對賽馬的終生興趣。

亞歷山大製作了一系列的手冊，解說伊對呼吸和聲音的發現佮成功案例。遮的手冊毋但展示亞歷山大的理論，抑是頭一批留有紀錄的印刷品。一九空四年九月伊迪絲到英國追隨亞歷山大。亞歷山大概是一个享受社交陪伴的人，但是傾向結捌門徒佮支持伊的人。一九空九年，醫師史派窒發表糾正亞歷山大的論文，伊認為亞歷山大欠缺醫學智識。亞歷山大以宣傳手冊回應，指控史派偷抾偷抾扭曲伊的理論。伊後來遮共此發表結合出冊。

一九一一年起，亞歷山大的老母佮幾位跤手陸續搬到倫敦，加入伊的事業。亞歷山大猶閣倩以早的學生埃賽爾 ・ 韋伯（Ethel Webb）擔任指導老師，伊將艾琳 ・ 塔斯卡（Irene Tasker）佮瑪格麗特 ・ 諾堡和亞歷山大的工課聯絡起來，諾堡將亞歷山大技巧引進美國。一九一四年八月十號，佇離開倫敦的前一個月，伊佮伊迪絲登記的結婚。

一千九百十四–一九二四年美國

一九一四年九月亞歷山大坐船前往紐約，佮瑪格麗特 ・ 諾堡做伙做穡。一九一六年，約翰 ・ 杜威成做亞歷山大的學生，杜威飽受壓力的困擾，佇遮參加課程了後，體力佮思緒攏有提昇，杜威八十外歲的時陣將伊良好的健康狀況是因為亞歷山大技巧。杜威佮亞歷山大不三時見面，佇咧兩个人的寫作上攏有看著明顯的影響。杜威的推廣予其他知名的學者嘛開始接觸課程；伊甚至鼓勵亞歷山大發行美國版的《人類的至懸傳承》（Man's Supreme Inheritance）。 佇塔斯卡的幫助之下，亞歷山大大修改文章，並且加入關於著夠氣、強逼行為佮頭一擺世界大戰的發生原因等章節，此書經由杜威推薦，一九一八年一月發行了後，得著踴躍的評論，其中有真濟攏對亞歷山大的傑出學生。毋過，其中一位為新共和編稿的波恩雖然認捌著此技巧的益處，伊批評亞歷山大的信念佇人類社會的進程中轉變做刁工的控制，史學家魯賓頇顢咧《大西洋》月刊評論當中嘛呼應此評論。杜威對波恩的批評感覺誠受氣憤，伊甚至威脅若新共和閣發表任何波恩的文章，伊就無閣佮雜誌社合作。 一九二三年五月，亞歷山大認為伊上重要的著作：《 個體的建設性意識控制》（Constructive Conscious Control of the Individual）佇美國發行，由杜威編寫推薦文。一九二四年亞歷山屎放屎無再定期造訪美國，伊決定落跤英國，另外一个可能的原因是愛佮杜威保持距離，因為杜威提議愛對亞歷山大技巧進行科學試驗，亞歷山大對這無信心，也煩惱會失去掌控權。

一千九百二五–一九四空年、一千九百四十三–一九五六年英國

一九二四年，做一个德國教授魯道夫 ・ 馬格拍斯出版矣有關姿勢生理學的冊，亞歷山大的方法得著理論上的改善。亞歷山大的支持者哎唷誠緊注意著馬格拍斯的結論有誠濟攏和啊亞歷山大的原理相𫝛，如「由頭𤆬領，龍骨照順」、「 正確的感官感覺」會當建立對的身體機能。評論指出兩者間的差異，總是這馬看來，兩款理論有關係但是煞是無仝款概念。

亞歷山大閣吸引幾个重要的新學生，其中維克濟喔 ・ 布沃-李頓，第二代李頓伯爵佇泰晤士報教育副刊中引起了群眾的注意，原本持懷疑態度的作家盧多維奇轉佇冊內面讚楊亞歷山大的理論；支持的設計師羅伯特 ・ 杜德利 ・ 貝斯特將教學擴展到伯明罕，一九四一年貝斯特發表一篇建設性批評的文章，關於亞歷山大對學生的解說佮輕視的態度，閣有不得質疑伊的成果，貝斯特認為講，亞歷山大的見解有限，對美學佮靈性的認知無濟，亞歷山大對性命中所有的問題攏以伊的理論來回答，啊若受著局限。

終年

佇經過真濟訴訟了後，亞歷山大繼續咧做穡，一直到伊一九五五年雄雄過身。伊的葬禮佇咧斯特里漢姆的火葬場舉行。

對作

• 《亞歷山大技巧》（The Use of the Self）， 二空一九年，繁體中文版由心靈工坊出版，ISBN 九百七十八八九百八十六石三百五十七七石一百五十二孵空
• 《人類的至懸傳承》（Man's Supreme Inheritance）， 一九一Ｏ年，ISBN 空九九百五十二鋪五千五百七十四鋪空七一
• 《意識控制佮人類文明的演進》（Conscious Control : in Relation to Human Evolution in Civilization）， 一九一二年
• 《個體的建設性意識控制》（Constructive Conscious Control of the Individual）， 一九二三年，ISBN 空九九百五十四抹三千五百二十二孵六鼻二

參考資料

• Bloch , Michael , F . M . TheLife of Frederick Matthias Alexander , Little , Brown Book Group , 兩千空四 , ISBN  九百七十八追空九三百一十六鼻八學六千空四十八學二