心流理論

心流理論（英語：Flow）， 亦譯神名聲、浸水，是一九七五年由奇克森特米哈伊 ・ 米哈它所提出的心理學概念。其實我感覺覺這種完全浸水（專注）佮完全投入活動本身的心智狀態的振奮狀態。佇適當的條件下，心流狀態會當變做催眠抑是欣喜狂的踅神綵狀態。一寡科學家已經將心流本身理解做一種踅神。

心流的發生

米哈里 ・ 契克森認為，使心流發生的活動有以下特點：

• 咱行對去做的活動
• 阮會專注一致的活動
• 注意力投入佇當前活動
• 動作佮意識的合併
• 反省自我意識的喪失
• 有清楚目標的活動
• 有隨回饋的活動
• 阮對環境佮動作有主控感--挑戰佮技術中間達成平衡
• 做活動的時陣咱煩惱感消失
• 主觀的時間感改變--譬如講會當做真長的時間無感覺時間的消失以上項目毋免仝時陣全部存在才會當使心流產生。但是哈里 ・ 契克森嘛提出一寡方式會當予一陣的人會當做伙做工課會當予每一个個體攏會當達到心流的狀態。這款工作群體的特點包括著：

• 創意的空間排列
• 遊戲場的設計
• 平行閣有組織的聚焦
• 目標群組聚焦
• 現存某一項工課的改善 ( 原型化 )
• 以視覺化增進效能
• 參與者的差別是隨機的

心流狀態的特徵

當人心流狀態咧，有可能出現四个特徵：

一 . 自動來運轉：代誌做起來順手毋免加思考，身體自動發揮。 二 . 時間一直咧走：佇心流狀態當中，袂要意時間的流失，到轉去到正常的狀態以後，才會注意著已經過偌長時間。 三 . 伊無感覺伊物件：專注投入事物內底，致使無好看著像枵餓、手機仔震動等等感覺佮刺激。 四 . 感覺誠好：佇代誌做好了後，感受著快樂、滿足、你成就感等正向情緒。

機制

任意予定時刻，逐个人會當注意的訊息是有限的。米哈里 ・ 契克森佇二空空四年的 TED 大會上分享的訊息差不多是一百十比特 / 秒。咱用英語講話的時陣的交流訊息差不多是六十比特 / 秒。這嘛是人咧講話的時陣真歹注意其他的物件的原因。

人會當決定是毋是有關注大部份的知覺（除了天生的體內感覺若枵餓、疼覺等）。 毋過佇心流狀態，人完全浸佇咧手頭的任務頂懸，袂有意識決定按呢，就按呢失去了對別項物件的感覺：時間、人、分心的代誌、甚至基本身體需要。這是因為佇心流狀態人的全部注意力佇手頭任務，無彼个分配的注意力。

米哈里 ・ 契克森稱心流狀態為「最佳體驗」，因為人對中感覺誠懸的滿足。

一 .

其他的相關領域

米哈里 ・ 契克森是第一个將心流的概念提出閣用科學方法加以探討西方科學家，猶毋過伊並毋是第一个注意著心流現象抑是發展出心流技法的人。

超過兩千五百年的時間內，東方精神傳統實踐家若道家和佛家，運用心流的技法為著欲發展精神力的重要技法。日本禪宗使用心流來決定其表現形式。佇佛教圈內底，心流早就是一个予人廣泛使用的詞。佇教育領域內底，「 過度學習」敢若是心流的一項重要的因素—— 上無佇技術層面是按呢。同時，真濟現代運動員也咧運動中經歷心流，𪜶稱此經驗為「佇心流區」中。

值得注意的是，雖然心流的概念已經廣為物件科學家、精神大師佮運動員所共同熟似，干焦米哈里 ・ 契克森將心流的概念應用到改善西方文化構成 ( 如遊戲場設計 ) 的領域內底。東方的精神實踐家捌發展出一套完整的心流的理論來促成精神力佮個人之發展佮自我提升。

參見

• 專注力
• 精神力
• 創造力

參考資料

參考書目

• Csíkszentmihályi , Mihály , Creativity : Flow and the Psychology of Discovery and Invention , New York : Harper Perennial , 九百九十六 , ISBN  空空六五九九二千八百二十鋪四
• Csíkszentmihályi , Mihály , Finding Flow : The Psychology of Engagement With Everyday Life , Basic Books , 九百九十六 , ISBN  空九四百六十五五五五二千四百一十一鋪四   ( a popular exposition emphasizing technique )
• Csíkszentmihályi , Mihály , Good Business : Leadership , Flow , and the Making of Meaning , New York : Penguin Books , 兩千空三 , ISBN  空九十四抹二十五空四百空九-X
• Egbert , Joy , A Study of Flow Theory in the Foreign Language Classroom , The Modern Language Journal , 兩千空三 ,八十七( 四 ) : 四仔九十九–五百一十八 , doi : 十 . 一千五百四十分之一千一百一十一孵四千七百八十一孵空空二空四
• Jackson , Susan A . & Csíkszentmihályi , Mihály , Flow in Sports : The Keys to Optimal Experiences and Performances , Champaign , Illinois : Human Kinetics Publishers , 一千九百九十九 , ISBN  空九八八千空一十一五八百七十六五八
• Mainemelis , Charalampos , When the Muse Takes It All : A Model for the Experience of Timelessness in Organizations , The Academy of Management Review , 兩千空一 ,二十六( 四 ) : 五百四十八–五百六十五 , JSTOR  三百五十六鷹空兩百四十一 , doi : 十 . 三百五十六鷹空兩百四十一分之兩千三百空七
• Shainberg , Lawrence , Finding'The Zone', New York Times Magazine , 一千九百八十九孵四交九 [二千空一十七抹十二點] ,（原始內容存檔佇兩千空二十五五鋪十七）

外部連結

• " Living in the Flow "
• YouTube 上的 Mihaly Csikszentmihalyi : Creativity , fulfillment and flow ; presentation at the February , 兩千空四 TED conference
• Schaffer , Owen ( 二千空一十三 ) , Crafting Fun User Experiences : A Method to Facilitate Flow
• Finding Flow in Educational Leadership
• " In the zone " : enjoyment , creativity , and the nine elements of " flow "
• _ Flow _  –A commentary on Mihaly Csikszentmihalyi's classic work by Tom Butler-Bowdon
• The Principle of Relevance , Stefania Lucchetti , RT Publishing , Hong Kong 二千空一十 , which discusses the concept of " Flow " and the importance of attention in the context of digital information overload
• " Flow " ( 二千空一十 )  –A short film made by Halcyon Nights in which flow theory is explored through a new exhilarating activity that takes place on the streets of London
• Management Metrics-An article about Flow concept application
• 淡江時報 Tamkang Times--揣著家己的心流文／諮商輔導組
• 詹志禹：揣著心流就會學袂𤺪 / 作者／詹志禹