錯失驚惶症

錯失驚惶症（英語：Fear of missing out，簡稱：FOMO）， 嘛講社群驚惶症。是講由家己的不在場所產生的不安佮持續性焦慮。患者總感覺家己無佇咧時可能發生非常的有意義的代誌。

這款社會焦慮予人描繪為著佇咧別人做伙的時陣總是想著對方規身軀的關注。抑是一種對錯失機會後悔的驚惶。這種驚惶予患者無自主地陷落到著著錯失諸如「這个社會關係、人生經歷、投資機遇」等等有意義事件的不安中。換言之，做病患面對任何可能存在的無確定性時，這款的慮慮伊就會不斷矣，以至於產生對當前決定的錯誤判斷。

佇自我決定論當中，證明家己佮伊的人的社會關聯予人認為是一種合理的精神需求，毋過這款需求有時仔嘛會影響人的精神健康。佇該理論的框殼下，錯失驚惶症會當予人看做是手焦望達到預期的需求而產生的一種自我調節狀態。

隨著技術的發展，主要的社交方式已經由以往的面對面相處發展到線頂：行動電話佮網際網路頂通信科技，Facebook、Twitter 等社交網路服務予關注社交的戶橂大為降低。但是另外一方面啊，遮的連續性的交流方式嘛致使著人對網路的依賴。譬如講過度關注對方敢有保持佇咧線，可能驚惶對方無佇咧線時失去了佮家己的聯絡，甚至有可能發展做病理性網際網路使用（對網路有超出一般需求的依賴）。 因為按呢的焦慮會當引發負面情緒的積累，錯失驚惶症往往予人認為對身心健康有負面影響。

歷史

英語內底，用來描述這一焦慮的詞語Fear of missing out抑是FOMO佇二空空四年被提出。作家派屈克 J . 麥金尼斯（Patrick J . McGinnis）佇哈佛商學院的雜誌 _ The Harbus _ 中，發表了題為著《麥金尼斯的兩个 FO：哈佛商學院的社會理論》（_ McGinnis'Two FO's : Social Theory at HBS _）的文章，佇咧其中 Patrick 捾及了 FOMO 和另外一个關連的狀況—— FOBO，即對閣較好的選擇之存在的驚惶（Fear of a Better Option）， 伊佇文章中講著這兩種驚惶佇哈佛商學院社交生活中的作用。FOMO 其實會當閣向前追溯到二空空四年學者約瑟夫 ・ 雷格爾（Joseph Reagle）佇咧該雜誌頂懸的一篇文章。毋過其實是代概念起源其實是咧營銷專家丹 ・ 赫爾曼（Dan Herman）的佇二空空年發表的一篇題為 " 引入短期的品牌：新的消費者現實下跤的新品牌推廣工具（Introducing short-term brands : A new branding tool for a new consumer reality）」 的學術文章當中；佇其中丹 ・ 赫爾曼提出了錯失某件事的驚惶（fear of missing out something）。

是咧講

錯失驚惶症（FOMO）指對某一个社交事件、某段社交經歷、某次社交互動既然無參與嘛不知情的煩惱。有錯失驚惶症的人無定著無啥物予𪜶錯過矣嘿，但是猶原驚惶佇咧錯過的彼刻別人可能有一段快樂的時光抑是非常有意義的經歷。走閃去驚惶症由各種各樣被走過的社交活動引起，譬論講話、電視劇、婚禮、派著、食桌等。

錯失驚惶症可能是只是一種真擴散性的心理狀態，但是會當致使著諸如流汗等等的生理反應佮現實生活中的行為。根據一項佇咧美國佮英國進行的調查，多數成年的被稱做 Y 世代的十八～三十四歲的少年人稱因為驚錯失啥，會當對任何代誌表示同意；半數以上的受訪者講深入了解話題抑是新的興趣了𪜶大部份的精力佮時間。此外，錯失驚惶症是增加社會化媒體的使用的動機之一，人無停地使用社交媒體予𪜶袂用專心佇教室里學習抑是駕駛汽車。另外咧，錯失驚惶症可能會予人養成包括無停查看郵箱佮社交媒體更新在內的無健康的上網習慣，予人袂當佇現實生活的社交互動中有充分的參與。

除了對現實的社交活動的影響以外，錯失驚惶症猶閣有可能影響咱人的長期目標佮自我認知。倚半數受訪者稱𪜶被大量信息淹崁，但是遮的批息煞閣對𪜶佮頂頭逐項代誌發展真重要，𪜶強欲袂當錯過其中的某件代誌。作為一種相對剝奪的過程，錯失驚惶症增進了人對其經歷的不滿，予人產生一種家己得著的閣較少的感覺。此外，錯失驚惶症人的整體心理健康上嘛負面作用。通過社交媒體的使用，錯失驚惶症予認為會沐著發負面的社交和情感經歷，比如講厭𤺪佮孤獨等等。二空一三年的一項針對錯失驚惶症的實驗研究發現，錯失驚惶症對咱人的總體情緒佮生活滿意度有負面效應，這嘛佮此前的研究相一致。

佇咧認知方面，錯失驚惶症會做伙進一步予人慢慢仔認為「予人拍斷去」閣較成一種「聯絡」。 錯失驚惶症可能予人不斷走揣閣較好、閣較趣味的社交聯絡，放棄手中當咧進行的聯絡，一屑仔無智覺著前者干焦無仝佮當前的聯絡爾、前者無一定會閣較好的事實。再者，著可能社交互動的強調、對當前事務的不斷保持了解要求人非常投入其中，致使個人安危共放捒腦後。比如講，車邊仔開開咧簡訊這款現象如今非常的看見，但實際上對當事人是有真大的風險。

起因佮關聯

通過對人精神需求的觀察，錯失驚惶症會當歸因為精神需求滿足的長期抑是即時虧欠，其時行湠開致使著對伊人的社交生活的了解透明化、實時信息量擴大化。根據使用佮滿足的研究，𪜶積極選擇佮使用社交媒體來滿足其實需求，親像人佮透過社交媒體來滿足提著資訊佮保持聯絡的需求中間的按呢。對面臨著失驚惶症的人，因為社交媒體非常的用、使用成本嘛誠低，社交媒體的使用無疑是非常有吸引力的。

自我決定欲論主張，自我效能（Competence）、 佮自我相關性（Relatedness）佮自主佮自決性（Autonomy）構成人的三種基本精神需求。自我效能指的是試驗去了解個體本身所有的能力，猶閣有個體對任務可能完成的結果佮效能；佮自我相關性是講基於想佮伊人互動的本能，敢有行為敢有製造佮別人的互動的機會；自主佮自決性是這馬行為佮動機敢是發自內心，佮應該行為敢是自我決策來足受著別人的影響。錯失驚惶症佇咧有成做精神滿足等級較低的人陣內底閣較嚴重；換言之，精神需求的滿足於錯失驚惶症有顯著的關聯。此外，大約四分之一的少年的講家己捌經歷過錯失驚惶。錯失驚惶症被發現和年齡呈負相關，而且男性相比較女性閣較容易著上毋著驚惶症。

影響

Facebook、Foursquare、Twitter 啥物款的社交媒體是尋求社會來聯絡、提供閣較濟社會參與機會的技術手段。猶毋過，對遮的電子化服務的無健康使用習慣可能致使現實生活中社會交往的減少。但是𪜶通過分享隨心所思所來表明家己的狀態，𪜶嘛間接地傳遞矣「我分享，故我佇咧」的想法，這一想法可能予人對社會交往和社會聯絡產生扭曲去錯誤的理解。若愈來愈濟的人通過分享訊息、吸引別人目睭來得著新奇感，𪜶可能就會沓沓仔感覺愈發孤立和空虛。

社交媒體網站真大程度促發了錯失驚惶心理。人會因為對別人的發文佮其中展示的生活感覺怨妒，滋生消極情感佮負面的情緒。而且社交媒體是營造了按呢一款參與而且位佇核心的環境，予人民得定定鑢新家己的資訊來源，而且佇內底了解著人現此時佇咧做啥物。Snapchat 進一步咧發揮以上地觀點：佇咧 Snapchat 上，閣共掛相片、視頻等來講其生活方面的故事，啊若遮的故事干焦會佇 Snapchat 上顯示二十四點鐘。這寡故事可能是𪜶拄食的大頓的相片、𪜶今仔去聽的鄉村音樂會的視頻等等。這會使用戶會使了解𪜶的朋友佇過去彼工做出的所有的趣味事，但是嘛真正正使𪜶感覺著對錯失遮的驚惶。佇兩間德國大學進行大研究聚焦 Facebook 數據，研究人員發現，𪜶咧使用社交媒體的時陣會有負面情緒，因為𪜶看著𪜶朋友上無佇表面上非常完美的生活。經歷錯失驚惶症的人閣較傾向佇咧使用社交媒體網站，因為𪜶感覺家己需要時刻「保持聯絡」。 佇社交媒體佮手機仔面世進前，人干焦通過和朋友見面去了解𪜶咧做啥物；而如今，人一鍵點擊就會當檢索過去一工𪜶若看無著啥物鮮事。

應用

佇這个新科技井咧噴的時代，利用錯失驚惶症的吸引力來進行廣告佮市場行銷活動並毋是新鮮事。公司抑是品牌定會告知其顧客這一經歷抑是交易「機不可失，時不再來」啥物話語；比如講 AT & T 的關於「莫落伍矣（Don't be left behind）」 的營銷策劃、金霸王旗下跤 Powermat 關於著「掌握（Stay in charge）」 的營銷策劃、喜力 bì-lù 關於著「日出」的營銷策劃等。其中，喜力 bì-lù 的「日出」通過將過量啉酒描繪為錯過派對中好時光的元兇，鼓勵負責任地飲酒，對而且閃避一般酒廣告中關於啉酒對健康之危害的警告。毋過，嘛有愈來愈濟的品牌佇咧廣告佮市場行銷活動內底反對錯失驚惶，比如講雀巢的「我醒起來看覓美好生活（Wake up to life）」 營銷活動。利用斟計時來清楚地展示人客猶閣有偌久就愛相閃過這改促銷是利用毋著失焦慮的捷見營銷手段之一。

錯失驚惶症嘛影響著電視收視率。人物狀況佮事件的實時更新向消費者提供了閣較專注的媒體消費體驗佮閣較緊的信息傳播。超級碗的實況推文佮其高收視率相佮配合。錯失驚惶症造成的吸引力和社交媒體使用的流行予人認為是其背後的原因。

流行文化

• 佇美國電視系列劇《老爸老母的浪漫史》的第六季第十集中，「 Blitz 的咒讖」定定發生佇某一角色離開集體了後，這个角色得著「Blitz 的咒讖」因為過去剉過了某一件趣味抑是神奇的代誌，特別是該角色拄走就發生的代誌。這一「咒讖」可以人有強烈的錯失焦慮，予彼个該名角色不斷試著確保家己無錯過啥物。佇其中一幕內底，「 咒讖」是發生佇巴尼 ・ 斯廷森（尼爾 ・ 柏德烈 ・ 夏里斯飾演）身軀頂，伊錯過矣包括一改「違背物理規律的」拋銀角仔在內的神奇事件。
• 錯失驚惶症嘛是《拚女子監獄》各季的一貫主題，尤其是第五季；第五季的開篇集——「錯失驚惶症騷亂（Riot Fomo）」 強調無仝角色關於毋著驚惶症的數不盡的例。這季關於著失驚惶症的例當中包括：罪犯咱談論講驚重耽過𪜶厝內的人佮囡仔的重要時刻，𪜶厝內人為聯絡𪜶所付出的一切；𪜶驚𪜶的愛人佮其他好友抑是同伴出現佇咧監獄，抑是講透過網路佮新的發生咧共𪜶講最近咧發生啥物；𪜶驚講收納著手機仔抑是電腦，了解或者是綴著外口世界的發展；𪜶驚𪜶知影新劇的流行趨勢，講甲正如 Zirconia 所講的「無話通講嘛講袂煞（keep talking even when there's nothing more to talk about）」；𪜶驚惶希望佮世隔絕、充實家己的一派佮時代咧行、空拍外界的一派決裂。劇中嘛介紹兩派之間的鬥爭（比如講 Suzanne 和 Aleida 之間的鬥爭）， 嘛介紹𪜶對遮掩真相的人的憤怒（比如講 Black Cindy 和 Janae 著 Gloria 的憤怒）。 劇中人物喔 Lorna Muccio 因為跟蹤一個伊迷戀但對方無佮意伊的查埔人而入監，而且 Kasey 則因為社交媒體頂對伊重要的伊和其閨蜜好上的相片漸漸不安，遮的攏體現了對浪漫關係相關錯失驚惶症的極端反應。
• Lush 有一款被菇果凍面膜就叫 FOMO，即錯失驚惶症的英文縮寫。

中文地區現狀

中國大陸

新湧微博上捌進行的微調查結果顯示，認為家己有嚴重的錯失驚惶症的受訪者占比達百分之十五分之二，認為家己完全無錯失驚惶症的受訪者占比為百分之二十一刣七，袂曉拒絕邀約的占比做百分之十七堵四，無紮手機仔抑是無電就會心煩惱亂（無手機仔驚惶）占比為百分之五十八孵七，會一直使家己 QQ 保持在線的占百分之十九石六，會一直查看郵箱的占百分之八堵七，會一直攄微博查看上新的話題的占百分之三十二孵六。

臺灣

根據 Hotels . com 的調查，台灣旅客的社群驚惶症比例全球第一：四配二點鐘的平均觀光時間內底，手機仔使用時間就占三點鐘。百分之四十七喔的台灣旅客承認家己發相片去網頂懸干焦為著欲展風神，百分之六十的人講家己佇旅途中常回復推文是為袂脫節，對全球平均百分之三十二。

外部連結

• Tips to Get Over Your FOMO , or Fear of Missing Out | Anxiety and Depression Association of America , ADAA
• FOMO Addiction : The Fear of Missing Out